Hvad er jern godt for?

Det er vigtigt, at du sørger for at få nok jern i din kost eller som minimum tager et jerntilskud for at få dækket dit jernbehov. Ellers er der risiko for, at du kommer til at lide af jernmangel (anæmi), der ofte viser sig som træthed, svimmelhed, nedsat fysisk ydeevne, hjertebanken, åndenød, hovedpine eller susen for ørene.

Det skyldes, at din krop bruger jern til at sikre et velfungerende immunforsvar, og bidrager ligeledes til at producere røde blodceller samt hæmoglobin, hvilket har en betydning for den mængde blod og ilt, der cirkulerer rundt i kroppen.

Jern bidrager derudover til:

• En normal kognitiv funktion
• En normal energiomsætning
• En normal dannelse af røde blodlegemer og hæmoglobin
• Normal ilttransport i kroppen
• Immunsystemets normale funktion
• At mindske træthed og udmattelse
• Har en rolle i celledelingsprocessen

Så hvis du ikke får dækket dit daglige jernbehov via kosten, kan du overveje at supplere op med WeightWorlds Jerntabletter, så du kan få en høj daglig dosis på 28mg jern ved blot at tage 2 tabletter.

Hvem bør tage et jerntilskud?

Man anslår, at op mod 40 procent af alle danske kvinder i den fødedygtige alder lider af jernmangel, der på verdensplan ligeledes er den mest udbredte mangelsygdom. De første tegn på jernmangel er ofte bleghed og træthed, men ved længerevarende jernmangel kan man også få problemer med nedsat immunforsvar, åndenød og svimmelhed.